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更新内容

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十米跳台上，更强全红婵与王伟莹同步起跳、全道坎翻腾、红婵入水。迈过

但这一次，更强她们没能复刻几天前的全道坎默契，在全运会女子双人十米台的红婵决赛中收获第五名，陈芋汐/掌敏洁则一路领先夺得冠军。迈过

全红婵的更强本届全运会之旅就此结束，几天前的全道坎女子团体金牌，成为她历经183天伤病休养、红婵5个多月赛场沉寂后，迈过复出交出的更强首张成绩单。对正闯发育关、全道坎脚踝伤病反复、红婵屡次遭受争议的她而言，这份成绩已难能可贵。

赛前训练时，她不时停下来揉着脚踝，落地时偶尔会微微皱眉。广东队教练何威仪坦言："她的伤情一直在反复，能比成这样已经很不容易。"即便如此，她依然完整完成了每一个动作，用坚持回应着所有期待。

当她在跳台上略显吃力地完成翻腾，当水花不如从前那般完美，观众们的掌声依旧热烈。大家喜爱的，从来不只是那个战无不胜的天才少女，更是那份带着伤痛依然微笑的坚韧，以及那份直面困难的勇气。

时间回到2021年的东京。

14岁的全红婵进入国家队不满一年，首次站上世界大赛的跳台，就惊艳了全世界——三跳满分夺冠，顺带打破世界纪录。

奥运冠军加破纪录的光环，让“天才少女”的大名火遍全网，但这份喜爱里，多少带着点对冠军的仰望和距离感。

中国跳水队从不缺传奇。伏明霞、高敏、任茜，哪个不是标杆？见多识广的中国观众早已眼光挑剔。

直到赛后采访，这姑娘开口说话，大家才发现：哎？她和别人好像不太一样？

“我不是天才，我很笨的，学习不好，就跳水还行。”

“没觉得很激动，但教练抱得太紧，有点疼。”

“想吃点好吃的，辣条！”

说好的励志发言呢？怎么全是大实话！而这么几句朴实无华的话，反倒让大家对她好奇得不行。

来自广东湛江的全红婵，因机缘巧合走上跳水路，日复一日的训练枯燥艰苦，她却总挂着笑容，背包上挂满小玩偶，说起赶海摸鱼眼睛发亮，被问起性格时还问反问“杏哥是谁”。

这份苦中作乐的反差萌，一下子就把她和观众的距离拉近了。让大家从仰望冠军变成怜爱小将，只想看着她好好长大。

东京奥运金牌，彻底改变了全红婵的人生。

而且变化来得又快又猛——昨天还是没去过游乐园的女孩，今天就站在流量中央，代言找上门，采访排成队，连老家的小路都成了打卡点。

面对突如其来的名利，她淡定表示“做自己就好”，但真正的考验才刚刚开始。

东京之后，她首先要面对的，是所有女跳水运动员的噩梦——发育关。

刚开始的一年之内，她嗖嗖地长了7厘米，重了7公斤，站在跳台上的感觉完全变了：“以前很轻松，现在站在台上就感觉已经要碰到水了。”而现在比起东京时，身高已蹿升20厘米，控制体重成为日常战斗。而极速增长的身形，也让本就超负荷的脚踝伤病反复，连上下楼梯都会觉得疼。

成绩波动随之而来。东京后的好几场大赛，她都与金牌擦肩而过。那个曾靠本能跳出满分的天才，如今每个动作都要和陌生的身体较劲，拿手动作也失误频频。网上开始出现“昙花一现”的质疑。

而伤病与缺席赛场，让争议从未停歇。今年做出退赛决定后，“长胖了”、“职业生涯到头”的声音甚嚣尘上；即便巴黎夺冠后，也有声音吐槽她“没文化、嘻嘻哈哈”。这些莫名的恶意，一直围绕着这个姑娘。

跳水皇后高敏早就预判：“她马上就要长身体……对于女运动员来说特别艰难……就像走钢丝一样。”

这种感觉，她的新教练陈若琳最懂，毕竟曾经的陈若琳，也是天才少女一枚，看着现在的全红婵，仿佛看到了她当年的自己。

“就像突然换了一双不合脚的舞鞋。”她一语道破其中艰辛。

为了帮全红婵渡过难关，陈若琳几乎把她“拴在裤腰带上”。训练时一丝不苟，“只要看到不满意的地方，不管谁来都不行，我必须批评。”鸡胸肉要按克称，晚餐就一根黄瓜，零食想都别想。

这么严格，小姑娘当然也闹过脾气，但陈若琳很坚定：“我走过的弯路，不想全红婵再走一遍。”

慢慢地，全红婵也懂了：“教练很严格，但她是为我好。”

失败、质疑、压力……巴黎周期刚开始的那段日子，真的很难。少女也开始有了自己的烦恼：“我年轻过，但是我怎么也回不到年轻的感觉了。”

可真到了巴黎奥运会，她却想开了：“反正都要参加，何不让自己放松点呢？”结果大家都知道了——“小小巴黎，轻松拿捏！”

大家都觉得她已成功渡过发育关，未来一片光明，全红婵自己却格外清醒。

“我觉得现在并没有在巅峰，甚至已经有点在慢慢地往下走的感觉。”

她依然是训练场最早到、最晚走的人，反复适应着陌生的身体，在跳台上一遍遍重复着曾经轻松、如今却需要拼尽全力的动作。

“回去天天跳，有时候甚至要跳10个，把我累的。”她说得轻描淡写，背后的汗水却重如千斤。

2025年，因为伤病，她接连退出全国冠军赛和新加坡世锦赛——这是她职业生涯离开赛场最久的一次。于是，质疑声又来了。

9月，她出现在暨南大学的开学典礼上。长高变结实的模样，褪去稚气，多了青春轮廓，却又引来新一轮的争议声音。

被说得烦了，全红婵在社交媒体简介里写道：“好好好，那咋啦，你啰嗦了，如何呢又能怎，你继续讨厌我吧，我只会爽不会改。”

这段出自单依纯改编的《李白》的话，满是年轻人“爱谁谁”的青春恣意，却又被人拿来指责“自以为是”。

183天没比赛，对运动员来说真的太长了。当全红婵退出全运会单人项目时，那些“看吧，我早就知道”的质疑声达到顶点。

然而，很少有人知道，这次参赛对她来说有多不容易。记者拍到她熟练地给自己剪肌肉贴、缠绷带，做完准备活动后安静坐下，让教练帮她放松脚踝——那份面对伤病的成熟老练，完全不像个刚满18岁的姑娘。

而当她与搭档王伟莹同步站上十米跳台，所有质疑都闭嘴了。起跳、翻腾、入水——熟悉的“水花消失术”回来了！76.50分、团体金牌，这是对183个日夜坚守最好的回答。

“我真棒！”赛后，她在社交媒体上只发了三个字，配两个简单表情，一如她简单直接的性格。

回头再看：东京奥运，她赢在天赋；巴黎周期，拼在心态；这次全运会，靠的是千锤百炼的技术。

三次关键节点的夺冠，身体条件截然不同，不变的是始终在线的完美水花。

这还不够说明问题吗？天赋可能会变，但练出来的本事，永远是她最硬的底气。

她说过：“我不是爱哭包，学新动作时也挺怕的，但我太喜欢跳水了。”这份纯粹的喜欢，支撑她走过了最难的路。

从懵懂少女到坚韧的运动员，在这个流行“躺平”的时代，全红婵用最“笨”的努力赢得了尊重。她的成长，也藏着中国跳水队一代代的传承。

高敏曾一针见血地指出：“她将面临不同的窗口期，如果她在练技术的窗口期去练力量，那她的技术不能发展；如果她在练力量的窗口期去练技术，那她容易受伤。”

全红婵最特别的地方，是在喧嚣时代里守住了安静的世界——只有跳台、水花、训练，还有她最爱的小玩偶。这份近乎“古典”的专注与单调，恰恰成就了她的极致。

赛场内外的全红婵，始终保持着一份难得的纯粹。这份质朴与善良，从未因名气、胜负而改变。而这一切的背后，离不开她的家人。

成名后，各种捐赠涌向这个家。房产、现金，诱惑太大了。可全家人都很清醒，全爸爸一句话就拒绝了：“不能因为这些东西影响小红。”如此格局，如此话语，从一个农民嘴里说出来，分量格外重。

四年来，这个家一直守着底线。他们也玩抖音，但发的都是助农产品、新疆棉，绝不用全红婵的名气“恰烂钱”。

全红婵自己也从未变过。打车被司机认出喊“国宝”，她不好意思地回应：“我们都一样！”奥运冠军又怎样？照样自己打车、坐飞机，回家该下地干活一点不含糊。

她的好，藏在细节里：听到陈芋汐说腰疼，马上找椅子；粉丝送礼物，小心接过；别人拍照，会停下来等对方拍完。

最难得的是她与陈芋汐的关系。面对自媒体渲染的“既生瑜何生亮”，她坦诚表示：“谁得金牌不重要，因为你要确保这一块是中国的，你才会更开心嘛。”

这份真诚通透，让两人“互为底气、共保金牌”，成为体育圈的一段佳话。

在人人都想教她“如何当冠军”的时代，全红婵用行动告诉我们：真正的教养，是发自内心地尊重每个人；真正的智慧，是永远记得自己从哪里来。

当她小心接过粉丝的礼物，当她满场捡玩偶，当她露出月牙般的笑容，我们看到的不只是冠军，更是那个从未改变的邻家小妹。

全运会女子双人10米跳台决赛，全红婵与搭档王伟莹在动作的稳定性和一致性上出现了失误，无缘领奖台。

赛后记者问及伤情，她淡淡地说，“恢复得不怎么样，但还是很感谢大家关注中国跳水，也希望大家以后继续多多关注。”这时，有粉丝喊话“跳得不好也没关系，只要你开心健康就好了”，感性的她瞬间破防，捂住嘴差点哭出来……

从东京到巴黎，再到这次全运会，全红婵的职业生涯像极了普通人的人生——有高光时刻，也有低谷时分。

18岁的她，身高蹿了20厘米，要闯发育关、扛伤病，经历过三跳满分的辉煌，也遭遇过重要比赛的失利。但难能可贵的是，在这个什么都讲究"人设"的时代，她始终真实得可爱。

赢了比赛会开心地说"我真棒"，训练累了也会坦白"想逃跑"，拿到金牌会小心翼翼地抚摸，看到满场的玩偶还是会像孩子一样去捡。

高敏曾说，如果巴黎全红婵还能夺冠，就请用“强者”代替“天才”来称呼她。而此刻的全红婵，比巴黎时更像真正的强者——她并非不会输，而是输了之后仍能稳住心态，擦干眼泪继续站上十米台。

发育关总会过去，伤病也能慢慢养好，比赛有赢就有输，而舆论纷争总会存在。但全红婵最打动我们的，从来不是金牌，而是她身上那股永不服输的劲儿。

所以，不管她拿第几名，观众席永远有"娃娃雨"，看台上永远有加油声——因为我们喜欢的，是那个真实的、会哭会笑、会疼会累，但始终在努力的全红婵。

人生的路还长，比赛也还有很多。对18岁的全红婵来说，重要的不是某一次跳得好不好，而是始终敢于重新站上跳台，拍拍身上的水花，继续往前跳。

这也是为什么在今天，我们依然会为全红婵的每一跳用力鼓掌——她活出了我们最向往的样子：认真做事，简单做人，朝着梦想始终前行。

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